Mindfulness ne değildir? Anlatmayı, aktarmayı en sevdiğim konulardan biri de bu. Çünkü bu konuyla ilgili doğru bilinen çok fazla yanlış bulunmakta.

Mindfulness ile rahatlayacağım. Aksine, mindful bir yaşama doğru ilerledikçe farkındalıklar artar. Artan farkındalık her zaman rahatlatmaz tam tersine rahatsız edici olabilir. Rahatlamak, uygulamaların sonucunda bir çıktı olarak karşımıza çıksa da her zaman böyle olmak durumunda değildir.

Mindfulness ile düşüncelerimden kurtulacağım. Oxford Üniversitesi’nden Prof. Dr. Mark Williams insanların düşüncelerinden kurtulmak istemesi ile ilgili şöyle der: “İnsanlar neden bu kadar bitkisel hayata girmek istiyor, anlamıyorum.” Çünkü insan zihninin düşünmediği tek yer -şu anki bilimsel veriler ışığında söyleyecek olursak- bitkisel hayat. Buradan hareketle şunu söylemek gerekmektedir. Mevzubahis, düşüncelerden kurtulmak değil, düşünceler ile ilişkimizi değiştirmektir. Mindfulness ile düşünceleri tıp kı gökyüzündeki bulutlara ya da sinema salonunda perdeye yansıyan karelere benzetmeyi öğreniriz. Mesafelenir ve gelip geçiciliğine bakarız.

Mindfulness için bir mindere ve mata ihtiyacım var. Mindfulness için sadece kasıtlı bir dikkate ihtiyacınız var. Ne mindere, ne mata. Hatta meditasyon pratiğiniz sürekli minderde ise kalkın ve sandalyede deneyin. Sürekli sandalyedeyse kalkın ve koltukta deneyin J

Mindfulness ile enerji göndereceğim, olumlamalar yapacağım. Mindfulness bir enerji çalışması değildir. Cem Yılmaz’ın dediği gibi “evrene bin bin bin” diye mesaj göndereceğiniz yer mindfulness temelli eğitimlerin bulunduğu alan değil. Aksine, mindfulness böyle düşüncelerinizin olduğu ve bu düşünceler ile olan ilişkinizi gözden geçirmeye davet eder.