Psikoeğitimler

Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Eğitimi

Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam Eğitimi

Başkalarına karşı anlayışlı ama konu kendiniz olduğunda sürekli eleştiriyorsanız, içsel eleştirmeninizin peşinden gidiyorsanız, kendime karşı şefkatli olamıyorum, diyorsanız, kulübe hoş geldiniz!

Mindfulness Temelli| Stres Azaltma Eğitimi

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Eğitimi (MBSR)

Geçmiş sizi kovalıyor, gelecek ise kaygılandırıyorsa; Zihniniz evdeyken işte, işteyken evde dolanıyorsa, Çağın yeni problemi “hız” içinde oradan oraya koştururken, hayatı kaçırıyor ama bir taraftan da hayatı...

Mindfulness ve Şefkat Eğitimi

Mindfulness ve Şefkat Eğitimi

Bir kuşun uçmak için nasıl iki kanada ihtiyacı varsa, bir insanın da uçmak için mindfulness ve şefkate ihtiyacı vardır.
Mindfulness ve şefkat eğitimi MBSR ve MBCL müdahelesinden farklı olarak travma ve sinir sistemi bilgisiyle harmanlanmış bir eğitimdir.

Travma Duyarlı Mindfulness, Şefkat ve Kabul

Travma Duyarlı Mindfulness, Şefkat ve Kabul

Bu eğitim herkesin katılımına açıktır. Ayrıca eğitimi eğitmenler, sağlık çalışanları, ruh sağlığı uzmanları için de pratiklerini ve bilgilerini derinleştirmek için bir fırsat sunmaktadır.

Kurumsal Eğitimler

Başka Bir Yol Mümkün Mü?

Başka Bir Yol Mümkün Mü?

Zorlandığımız, bunaldığımız, çaresiz hissettiğimiz, bir döngünün içinde hissettiğimiz zamanlar olmuştur. Böyle zamanlarda çıkış yok gibi gözükebilir.  İşte böyle zamanları ele alabilmek ve hayat boyu uygulayabileceğiniz 7 adımlı bir yol çizeceğiz.

Mindfulness 101

Mindfulness 101

Modern çağ bizlere birçok kolaylık sağlasa da aynı zamanda zorlukları da peşi sıra getirdi. Öyle ki bu zorluklar stres, kaygı, karar yorgunluğu, dikkat dağınıklığı gibi hususları eskisine göre daha fazla yaşamamızı sağladı.

Stres(siz) misiniz?

Stres(siz) misiniz?

Stres, olaydan ziyade olaylara verdiğimiz tepkidir. Öyle ki, bu durum çoğu zaman sinir sistemi tepkisi olabilir. Bu sebeple stresten kaçmak “hayatta kalma” güdüsünden kaynaklı mümkün değildir. Lakin kronikleşmiş strese veda etmek ve stres tepkilerini bilgece vermek ise mümkün.

Bir Koltukta İki Karpuz

Bir Koltukta İki Karpuz

İş ve özel hayat dengesinin kurulması amaçlanan atölye çalışmasında bu iki durum arasında dans etmeyi öğreneceğiz.

Yapamazsam?
Peki Ya Yaparsan?
Kaygı ile Baş Etme

Yapamazsam? Peki Ya Yaparsan?
Kaygı ile Baş Etme

Kaygı, kişiyi huzursuz eden, yaşadığı andan koparan, zaman zaman gergin hissettiren bir haldir. Bu eğitim ile huzursuzluk halinin ve kaygı bozukluğunun önüne geçmeyi öğrenmeyi ve kaygıyı yönetme becerilerini ele almayı öğreneceksiniz.

Öz-Şefkat:
Kendinle Dost Olmak

Öz-Şefkat: Kendinle Dost Olmak

Başkasına karşı daha nazik, anlayışlı, özverili ama kendinize karşı çok acımasız mı davranıyorsunuz? Kendinizi çok fazla mı eleştiriyorsunuz? Keşke biraz anlayışlı olsam mı diyorsunuz? Zor durum, duygu ve düşüncelerden kaçıyor musunuz? Eğer öyleyse bu eğitim tam size göre olabilir.

Yeni Nesil Liderlik Eğitimi: Google Programı

Yeni Nesil Liderlik Eğitimi: Google Programı

Karmaşık iş dünyasında bir lider olarak netlik ve odağı sağlamak önemli bir beceridir. Mindful bir lider olabilmenin hem bireysel faydalarına hem de ekip yönetimindeki katkılarına odaklanılır.

Bireysel Seanslar

Mindfulness Temelli Koçluk

Mindfulness Temelli Koçluk

Mindfulness temelli koçluk, profesyonel koçluk uygulamalarını mindfulness uygulama ve meditasyon pratikleriyle bir araya getiren, danışanı daha çok deneyime sevk eden bir koçluktur.

İş Yaşam / Kariyer Koçluğu

İş Yaşam / Kariyer Koçluğu

Modern çağda bizleri en çok zorlayan şeylerden biri “iş”imiz. Öyle ki, günün 8 saati maruz kaldığımız/bıraktığımız stres birçoğumuzun hayatını ele geçirmiş durumda. İşte böyle bir dönemden geçerken iş yaşam/kariyer koçluğuna ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.