Başkalarına karşı anlayışlı ama konu kendiniz olduğunda sürekli eleştiriyorsanız,
içsel eleştirmeninizin peşinden gidiyorsanız,
kendime karşı şefkatli olamıyorum,
diyorsanız, kulübe hoş geldiniz!
“Bir kuşun iki kanadından biri mindfulness diğeri ise şefkattir.”
Şefkatin iyileştirici gücü yüzyıllardır bilinegelse de 2000’li yıllar ile bu güç bilimsel çalışmalar vasıtasıyla kanıtlandı. Şefkatin gücü mindfulness çalışmalarının da temelini oluşturmaya başladı. Şöyle bir söz vardır. Bir kuşun iki kanadından biri mindfulness diğeri ise şefkattir. İşte bu amaçla oluşturulmuş Mindfulness Temelli Şefkatli Yaşam (MBCL) sekiz haftalık oturumlardan oluşan bir eğitimdir. Program, farkındalığın sağlıklı etkilerini şefkatli uygulamalarla derinleştirmek isteyen temel farkındalık becerilerine sahip kişiler için Erik van den Brink ve Frits Koster tarafından geliştirilmiştir.